Select Your Style

Choose your layout

Color scheme

Nadi Shodhana. εναλλασόμενη αναπνοή

Tag Archive

Εναλλασσόμενη Αναπνοή

(Nadi Shodhana) Όταν αισθάνεστε άγχος κάντε πρακτική στην εναλλασσόμενη αναπνοή. Θα  σας βοηθήσει αμέσως να νιώσετε πιο ήρεμοι Εφαρμόστε την ακόμα όταν έχετε αϋπνίες ή κρίσεις πανικού. Θέση δακτύλων: κλείνουμε τον δείκτη και τον μέσο δάκτυλο και διατηρούμε ανοιχτα τα υπόλοιπα Πρακτική εφαρμογή: Χρησιμοποιούμε τον αντίχειρα για το δεξί ρουθούνι και τον παράμεσο με το μικρό δάχτυλο […]

Read More